桃源郷

コンテンポラリ-な日々のぼやき。

5週目だけどクラスあるよ

お知らせし忘れてました

来週は5週目ですが、29日水曜日の国分寺のストレッチバレエクラスありまーす(^-^)/


ちゃんと伝えないとって思いつつ忘れちゃう…
大人なんだからちゃんとしてっアタイっっ(>ω<)/。・゜゜・

国分寺のスタジオは地下だから涼しくて、ほとんどクーラーいらず!

快適っすぅ〜♪

マガジンを超えた



ズッキーニ!!



さらに激安!!

武蔵野市農協やるな〜

じゃがりこ!!

期間限定でもう売ってないはずのアンチョビガーリック!!
馬場のマツキヨで発見しゲットです(>ω<)/。・゜゜・



買い占めました

また見つけたら全部かいます

生命力を感じる…

豆苗に



切ったところからも新芽がにょきにょき



部屋にミドリがあるとなんだか落ち着くねって…豆苗ですよ…

にょきにょきはワクワクだけどね〜

巻き巻きタバコ


節約のため友達からセットで買ってきてもらったのら

メンソール葉っぱとメンソールフィルターと紙で1500円ちょっと(^-^)/

巻き巻き機がないと、ひじょうに面倒なので購入予定!


なんと南越に扱ってるお店を発見したから、さっそく行ってきまーす♪

ぱどった!

「ぱど」に広告載せてます



この前は3月号、今回は5月号


3月は震災で載せてもオイオイって思ったけど、なんだかんだ反響あったから、調子にのってまた出しちゃった(>ω<)/。・゜゜・


もう一度くらい出すか、またチラシをポスティングするか悩ましい


もうちょい生徒が集まってくれるといいんだけどな〜

糠床

実家から糠床をもらう



トマトを皮剥いて漬けたら美味

ブロッコリーの茎もなかなか旨し


べちゃってきたから、水抜の仕方を調べます

ちん○すこう



つい最近こんなものもらいました

子宝に恵まれるらしい
…ウソつけっっ

味はちんすこう

何の花


実家の玄関に咲いてた
何の花かはわからんですが…

包丁がバキバキ

セラミックの包丁が折れた(`Д´) !
「びでおかい」のためにスペアリブ作ってて少し大きいから、骨切ってみようって思ったんだよね


普通の包丁でも切れないと思ってたけど、ちょっとやってみようかなって。。。出来ごころ


予想:包丁が骨にハマって取れなくなる、、やっぱり固いからだめよね〜 引き抜いてあきらめる
現実:包丁の刃がバキバキに割れて骨の中に破片がめり込む もちろん包丁は使い物にならなくなる


セラミックのやつってさー注意書きに=骨など固いものを切らないでください=って書いてあるんだよね


親が引っ越しの時に使わないからって新品のコレをくれたんだけど、最初から使い心地悪くてね
にんじんとか切ってるとペキッってヤバそうな音鳴るし(`ε´)ぶーぶー


研ぐのに普通の研ぎ石使えないんだよ、専門のとこに頼んで1000円もかかるんだってさ(`ε´)ぶーぶー

切れ味変わらないとか言うけど、1か月で完熟トマトは切れにくくなりました(`ε´)ぶーぶー

金額は4000円くらいするのにね(`ε´)ぶーぶーぶー


イマイチ普及してないのはこういうことかってね〜
衛生的とかいいとこもあるんだろうけど、アタイには使いこなせませんでしたぁぁ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \


ということで、翌日朝一で普通の穴あき包丁を購入!

あーすっきりぃぃ

やっぱり昔から使ってるのと同じ感触の方が使いやすいわぁ.。゚+.(・∀・)゚+.゚

スペアリブはもう切る気ないよ〜(´▽`)/


《5月のレッスン》
5/2(水・祝) GWのため休講
5/29(日) 5週目のため休講   

越谷クロイツ 日曜日12:00ダンサーのためのバレエ
          16:00コンテンポラリー
国分寺POP 水曜日10:30ストレッチバレエ 
       土曜日11:00ストレッチバレエ

 

びっびっびでおかい♪ヽ(´▽`)/

つぎの日曜日は念願のクロイツコンテビデオ会o(^o^)o

引越してスタジオと近所になったから出来てしまうのだ!!

新居に人を招くのは引越しの手伝いに来てもらって以来…やや緊張するわ〜(^^;)))

畳にみんなの分の座布団て必要?!
ってか何人分だ?
お皿は紙皿でいいよね?


まだ押入とか色々ごちゃごちゃだけど何とか人を呼べる状態にはなってるはず!

前日はスペアリブ作りと掃除で追われること間違いなしだな…(- -;)



布団と枕が原因?

脚の付け根を痛めまして。。。

あ、その前に先週の無料レッスンたちは無事終了しました
ありがとうございました!

で、付け根痛めまして。。。
いつもの治療院に行ったけど原因は不明

不明というか複合的とのこと(疲れとか、片側だけ動かしすぎたとか?)

たしかに、グキっとやったわけでもないのでね


でも絶対に原因はあるはずで、
前回の腰痛はパソコンの位置を変えたら治ったし(風水じゃないよっ)
今回は引っ越しでベッドも枕も変えたせいかとアタイは思いはじめたわけ


ので、今日からマットレスをちょい工夫して寝てみようかと思います


かなり不自由な生活を強いられ、靴下はけないとかね
もうビッコひくほどじゃなくなったけどもう懲り懲りさぁ
布団って大事だよね〜


《4月のレッスン》
越谷クロイツ 日曜日12:00ダンサーのためのバレエ
          16:00コンテンポラリー
国分寺POP 水曜日10:30ストレッチバレエ 
       土曜日11:00ストレッチバレエ

休講・代講に関しては随時ブログやらtwitterやらでアップしま〜す

怖い。。。とにかく怖い

ちょっと前に圧力鍋買いましたハート達(複数ハート)


前から欲しかったんだけど、停電でご飯が炊けない日が続いた時用にいい機会だからドンキで買ってみまた

昨日から説明書を読み始め、ネットで調べ、鍋を眺めて。。。。


「圧力が残っているときに、無理にふたを開けようとすると、ふたが飛んだり中身が飛び出したりして火傷をする恐れがあります」

「いかなる場合でもロックピンが完全に下がり、圧力が無くなるまでふたを開けないでください」

怖いよ〜〜〜〜っっげっそりげっそりげっそり


ふたが飛ぶって何?

ロックピンが完全に下がるって、完全ってどこまでで完全?


きょう恐る恐る水を少量沸騰させて練習!

ふた開ける時、完全に腰引けてたたらーっ(汗)


只今クリームシチューを圧力がなくなるまで自然冷却中

煮込んでる時間5分だしガス代節約できそう
慣れたら便利だろうなー 




《3月のレッスン》
国分寺&越谷にて【無料体験レッスン】開催します!!

*ストレッチバレエ* @国分寺スタジオPOP
『春の無料レッスンDay』
3/30(水)10:30〜
4/2(土)11:00〜

4月からのNEWクラス!毎週日曜12:00〜
*ダンサーのためのバレエ* @越谷クロイツ
『無料体験レッスン』
3/27(日)10:00〜
(体験レッスンのみ10:00〜です。お間違いなく)


越谷クロイツ 日曜日16:00コンテンポラリー
国分寺POP 
水曜日10:30ストレッチバレエ 
       土曜日11:00ストレッチバレエ

休講・代講に関しては随時ブログやらtwitterやらでアップしま〜す

newプログラムスタート


都合によりtgk『ストレッチバレエ』 国分寺クラスは閉講いたしました




とりあえずストレッチだけしたい
バーレッスンでだけだと物足りない。。
もっと踊りたい!上手くなりたい!などなど
いろんな都合に合わせてクラスを受けれるようにnewプログラムをスタート!!


その日の気分に合わせて40分〜105分のレッスンが受けれます


ストレッチバレエ@国分寺スタジオPOP
水曜日 10:30〜12:15
土曜日 11:00〜12:45
(ストレッチ40分+バー45分+センター15分=1時間45分)

今までは【ストレッチ+バー(85分)のみのプログラムでしたが、センターがプラスされて、時間が15分延びました。料金は今までと同じ2100円



で、こんな受け方が出来るようにしました


*長い時間運動する自信もないしまずはストレッチだけやりたい!
【ストレッチのみ(40分) ➔1050円

*身体は硬いけどバレエをやりたい!でも振りを覚えたりはちょっと不安・・・
【ストレッチ+バー(85分) ➔2100円

*早い時間には間に合わないけど、踊りたい
【バー+センター(60分) ➔2100円

*やるからには元をとるぞっ?!
【フルコース(ストレッチ+バー+センター105分) ➔たっぷりお得☆2100円




【クラス内容詳細】

初めは床の上でゆっくりストレッチ

まずは横になってゴロゴロ。。。凝り固まった筋肉を緩めつつ伸ばします

座った状態でのスタンダードな前屈や開脚も呼吸ややり方のコツをつかめば徐々にやわらかくなりますよ☆

立ち上がる前に腹筋。。といっても普通の腹筋とは少しちがいます今注目の腸腰筋などインナーマッスルに効く腹筋です

美しい姿勢には必須!


さて、いよいよバーレッスン

プリエ、タンジュ・・アダージオ・・・・
言葉も順番も初めは覚えられないですよね〜

バレエ未経験の方でも大丈夫!ゆっくり指導します

最初は見よう見まねでOK。定期的にレッスンしてれば不思議と覚えていきます
そのうち身体のことを考えながらキレイなポーズがとれるようになって、普段の立ち居振る舞いにも表れていきます!

バーレッスンって優雅に見えながら実はとっても筋肉使うんです
ムキムキの筋肉ではなくて引き締まった身体って感じで、姿勢も良くなります


とうとう来ましたセンター

やることはバーレッスンとほぼ同じ。なのに、バーがあるのとないのでは。。。。
どれだけバーに頼ってたかがよくわかる汗

でもずっとつかまってたら踊れないしねー
フラフラしても思い切って音楽にのっちゃうのがコツ!
出来ることは徐々に増えていくから、硬くならず楽しんじゃって下さい


【 服装 】
動きやすい、開脚しても大丈夫な服を持ってきてください
靴はあればバレエシューズを、なければ靴下でOK


無駄な力を使わないで、腕や脚を細長く、たて長の引き締まった身体を目指しましょ〜!!



見学、体験レッスン随時受付しています
予約・お問い合わせはこちらに、メールにてお願いします。

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こんな時でも無料レッスンじゃ!

来週は無料レッスンが満載!

先週はなんだか気分がずどーんとなって、踊るって何だ?くらいになってましたがかなり吹っ切れました!

こんな時ですが、こんな時だからこそ、元気だして踊りましょぉ!!


*ストレッチバレエ* @国分寺スタジオPOP
『春の無料レッスンDay』
3/30(水)10:30〜12:15
4/2 (土)11:00〜12:45

25日配布の国分寺・小金井のぱどに載ってまーす

レッスン詳細はこちら
予約・お問い合わせはnear桃源郷に、メールにてお願いします。



*ダンサーのためのバレエ* @越谷クロイツ
『無料体験レッスン』
3/27(日)10:00〜11:30

4月からのNEWクラス体験レッスンです
毎週日曜12:00〜13:30だけど体験レッスンのみ10:00〜!

予約・お問合せはクロイツ・ダンスアートまで



クロイツみごとに27(日)の計画停電12:20〜16:00を外したよぉ奇跡
良かった〜〜涙
16:00からのコンテンポラリークラスも、まだ1度も引っかかってないw(゚o゚)w オオー!


また踊ってもいいですか?

なんだかスゴイことになってきたね。。。


土曜日の国分寺のストレッチバレエクラスは余震もあったので休講しました

日曜日の越谷クロイツのコンテンポラリークラスは通常通りやりました


地震の日は実家にいたから、土曜日に数少ない電車に乗り新居へ

クロイツから新居は近いから、そのおかげで何事もなくレッスン出来たす


今日は計画停電。。
本当は今の時間、新居は真っ暗のはずだけど幸い電気が通ってるので節電しながらパソコンを立ち上げております

明後日の国分寺のストレッチバレエクラスはやれるかなぁ

停電だったらアウトだからね。。。


《3月のレッスン》
国分寺&越谷にて【無料体験レッスン】開催します!!

*ストレッチバレエ* @国分寺スタジオPOP春の無料レッスンDay
3/30(水)10:30〜
4/2(土)11:00〜

4月からのNEWクラス!毎週日曜12:00〜
*ダンサーのためのバレエ* @越谷クロイツ
無料体験レッスン
3/27(日)10:00〜
(体験レッスンのみ10:00〜です。お間違いなく)


越谷クロイツ 日曜日16:00コンテンポラリー
国分寺POP 
水曜日10:30ストレッチバレエ 
          土曜日11:00ストレッチバレエ

地震の影響による休講に関しては随時ブログやらtwitterやらでアップしま〜す

高額で手が出ません

やー引っ越しって大変。。
荷造りしてると全部捨てたくなる!夏物の服とかさっっ

ちょっとずつ運んでるから達成感もまだなく。。。ベッドだけなんとかして新居に泊ってもまだ人ん家ってかんじ

あと2週間くらいで本格的に移動してやるんだ!


この前の国分寺POP・バレエクラス、Kさんは長期休明けにもかかわらず調子よさそうだったわぁ
もちろん固くなってるとこもあるけど、背中がピーンと延びて。。。

休み中に身体の力を抜くってことがわかったそうな

この調子でどんどん色んなこと出来るようになったらいいよね〜


越谷クロイツ・コンテクラスはレッスン後にQちゃん(そのままじゃん汗)が持ってきた解剖学?の本を囲んでみんなで筋骨話で大盛り上がり。。

気が付いたら1時間経ってたよ。。笑

アタイもあの本欲しくなっちゃったな〜、1万円するけどね。。。。



《2月のレッスン》
越谷クロイツ 日曜日16:00コンテンポラリー
国分寺POP 水曜日10:30ストレッチバレエ 
            土曜日11:00ストレッチバレエ
休講、代講ありませーん

3月末ストレッチバレエ春の無料レッスンDay」開催予定!

胸郭ブームがやってきた

胸郭(キョウカク)ブームです・・・アタイのなかでε=ε=(;´Д`)
胸郭ってアバラ骨とかなんだけど、そこをガシガシ動かそうブーム


普段あんまり意識的に動かすことないし、とくに背骨付近の肋骨なんてたいがい意識したことないよねぇ


歳をとると背中が硬くなるってか動かなくなって、肉がついて、丸いおばちゃんぽい背中になっていくなって感じる
肩コリ腰痛にもつながるしっ(`ε´)


ダンス的にも背中が動かないと腕もよく回らない
さらに何だか大きく動いてるように見えないんだな~

意識すれば結構動くとこなだけに、最近はクラスで「キョウカクキョウカク」うるさく言ってま笑
アタイも含めみんなに効果が出ることを期待☆



《2月のレッスン》
越谷クロイツ 日曜日16時コンテンポラリー
国分寺POP 水曜日10:30ストレッチバレエ 
         土曜日11時ストレッチバレエ
休講、代講ありませーん

3月末ストレッチバレエ「春の無料レッスンDay」開催予定!
 

手鼻かみますか?

久しぶりに本格的な風邪ひきました ズぅぅぅぅ

鼻水がすんごいです ズズっ
常に鼻ムズムズでは、は、は、はーくぅぅ、、、、またクシャミが出そうで出ない


もうティッシュでかみすぎて、クリーム塗っても鼻ガサガサ

そこで手鼻かむことにしますた!


過去、やっぱり鼻ガサガサになった時、手鼻に切り替えたらガサガサ治りました

流しを見つけては手鼻。。。


おっさんみたいで嫌だけど、しょうがない ズルっ

着ぐるみで踊るのは



終わりました〜クロイツ発表会

皆さんありがとうございますた(*^^*)

色々たいへんだけど、やっぱり発表会は大好きだぁぁ


写真は桃園作の講師作品ですわ


着ぐるみで踊るって視野が狭くて解放感ないのね
舞台で踊ってる気がしなかったよ(- -;)

コンテクラスみんなの写真はまた〜


livedoor プロフィール

『桃源郷』 岡田桃園

うむむ、歳を重ねるということは面白いものです。37にして流されるままに、たゆたうことに興味が…力を抜くために必死に努力っっ!!肌だけはパンパンっに張りつめていたいけど。
毎年の目標は遅刻をしないことです。

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真面目なプロフィール

岡田 桃園 Momoe Okada

4歳よりダンスを始める。能美健志、望月辰夫、平林和子(ジュリアード音楽院教授)、柳瀬真澄に師事。コンテンポラリーダンス、クラシックバレエ、コンポジション(振付法)を学ぶ。

00 年より創作活動を開始、また同年より「クロイツ・ダンスアート」にて講師を務める。
01 年〜03年「能美健志&ダンステアトロ21」にダンサーとして参加。フリーでの活動を経て08年に復帰し、現在に至る。


幅広いジャンルの公演に出演する他、振付家としては06年「うぶ毛渦巻き桃ダンス『桃源郷』」公演を主催。アートヘアショー(アグレックス主催Motivation準優勝)、劇団TEAM「JAPAN Spec.」、子供アイドルグループ、コンクール等の振付、またライフワークとして「即興によるソロダンスとギター」の単独ライブを定期的に行っている。



舞台だけではなく古民家やライブハウスなどでのパフォーマンスや、他ジャンルのアーティストとのコラボレーションを行いながら、シュールでメランコリックなファンタジー世界を創るため活動していきたいと考えている。


【 近年の主な出演 】

「Chopiniana」(振付:中野真紀子 群舞奨励賞受賞作品 新国立劇場主催「DANCE EXHIBITION 2006」、「EXHIBITION 2006 in TOYAMA」など)

「今日の踊り」(振付:山口夏絵 「Asia TRI 2007」in INDONESIA)

「鳳凰伝説」(振付:上田遥 主演:東儀秀樹、舘方比呂一 @THEATRE1010 2007年 )

「れもん」(開桂子公演 @セッションハウス、2008年)

「En el infierno de Dante〜白いバラ〜」(振付・演出:Carmen Werner @Bank ART StudioNYK、2009年)

【主な振付作品】


「フタバアオイ」(「Direction」「Individual」「桃源郷」にて、初演2002年)

「秘密」(「Direction」「桃源郷」にて、初演2004年)

「饒舌な皮(誠実な肉)」(「桃源郷」「WILL」「デザインフェスタ」にて、初演2006年)

「七夕」、「くりすます」(お題即興作品)

「即興によるダンスと即興による音楽」(ソロ即興ライブ)





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