near桃源郷『ストレッチバレエ』クラスをopenします!
初心者歓迎!男性も歓迎!のストレッチとバレエ(簡単なバーレッスン)のエクササイズクラスです。
しなやかで引き締まった、たて長の身体を目指しましょ〜!!
@国分寺スタジオPOP(各線国分寺駅より徒歩4分)
http://www.studio-pop.com/Map.html
講師:岡田桃園(能美健志&ダンステアトロ21所属、クロイツ・ダンスアート講師)
実際のクラスは、上記時間のどちらかになると思います
無料体験クラスに来て頂いた方のご意見を伺って決定しま〜す。
ご予約の上、どしどしご参加ください!
【クラス内容】
初めは床の上でゆっくりストレッチです
まずは横になってゴロゴロ。。。凝り固まった筋肉を緩めつつ伸ばします
座った状態でのスタンダードな前屈や開脚も呼吸ややり方のコツをつかめば徐々にやわらかくなっていきますよ
立ち上がる前に腹筋。。といっても普通の腹筋とは少しちがいます
今注目の腸腰筋などインナーマッスルに効く腹筋です
美しい姿勢には必須ですね!
さて、いよいよバーレッスン
バレエ未経験の方でも大丈夫!ゆっくり指導します
無駄な力を使わないで、腕や脚を細長く、たて長の引き締まった身体を目指しましょう。
【服装】
動きやすい服でご参加ください
靴はあればバレエシューズを、なければ靴下でも大丈夫です。
予約・お問い合わせ:near桃源郷
↓くりっくお願いしまぁぁ
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