桃源郷

コンテンポラリ-な日々のぼやき。

レッスン

レッスン写真

広告にも使えるしってことでレッスン中の写真を撮らせてもらいました〜



国分寺のストレッチバレエクラスのおばさまたち

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みなさんお孫さんがいたり・・・最近のおばあちゃんは若いよね〜
やっぱり長くレッスン続けてる人はゆっくりながらもキレイになるから私も嬉しい気持♪




個人レッスンのRちゃん

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なんだかんだで1年以上続けてるんだよね〜エライ
個人レッスンの良さは質問し放題、やりたいことを他の人のことを考えずにしつこく練習できること
気がつくとすごい時間経ってて私はびっくりするけどね


またちょいちょいアップしていきます

国分寺なんとかボタニカ

この前の土曜日、バレエのプライベートレッスンのRYちゃんとランチ

ジャズクラスのCHさんから教えてもらったピザ屋さんに行ってきた!


名前覚えられなくて…CHさんもね…
ネットで国分寺、オープン、ピザで調べてたぶんココって店に

店構えおしゃれで、釜がある!たぶんココだ

ランチは1,000円と1,500円のがあったかな
私達は1,000円のセットを2つ注文
パスタとピザと選べたので1つずつに

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パスタ1人前を2つに分けてくれた♪
ランチなのに…すいません

ピザもパスタもおいしかった
サービスもすごくよかったのでまた行きます

でもね、名前やっぱり覚えられない
駅近くのなんとかボタニカってお店なんだけどね…



布団と枕が原因?

脚の付け根を痛めまして。。。

あ、その前に先週の無料レッスンたちは無事終了しました
ありがとうございました!

で、付け根痛めまして。。。
いつもの治療院に行ったけど原因は不明

不明というか複合的とのこと(疲れとか、片側だけ動かしすぎたとか?)

たしかに、グキっとやったわけでもないのでね


でも絶対に原因はあるはずで、
前回の腰痛はパソコンの位置を変えたら治ったし(風水じゃないよっ)
今回は引っ越しでベッドも枕も変えたせいかとアタイは思いはじめたわけ


ので、今日からマットレスをちょい工夫して寝てみようかと思います


かなり不自由な生活を強いられ、靴下はけないとかね
もうビッコひくほどじゃなくなったけどもう懲り懲りさぁ
布団って大事だよね〜


《4月のレッスン》
越谷クロイツ 日曜日12:00ダンサーのためのバレエ
          16:00コンテンポラリー
国分寺POP 水曜日10:30ストレッチバレエ 
       土曜日11:00ストレッチバレエ

休講・代講に関しては随時ブログやらtwitterやらでアップしま〜す

胸郭ブームがやってきた

胸郭(キョウカク)ブームです・・・アタイのなかでε=ε=(;´Д`)
胸郭ってアバラ骨とかなんだけど、そこをガシガシ動かそうブーム


普段あんまり意識的に動かすことないし、とくに背骨付近の肋骨なんてたいがい意識したことないよねぇ


歳をとると背中が硬くなるってか動かなくなって、肉がついて、丸いおばちゃんぽい背中になっていくなって感じる
肩コリ腰痛にもつながるしっ(`ε´)


ダンス的にも背中が動かないと腕もよく回らない
さらに何だか大きく動いてるように見えないんだな~

意識すれば結構動くとこなだけに、最近はクラスで「キョウカクキョウカク」うるさく言ってま笑
アタイも含めみんなに効果が出ることを期待☆



《2月のレッスン》
越谷クロイツ 日曜日16時コンテンポラリー
国分寺POP 水曜日10:30ストレッチバレエ 
         土曜日11時ストレッチバレエ
休講、代講ありませーん

3月末ストレッチバレエ「春の無料レッスンDay」開催予定!
 

秋の無料体験レッスンやります!5

涼しくなって脂肪を蓄える季節になりましたねぇ。。。(;´Д`)ビクビク

と、いうことでっっ


ストレッチバレエ『秋の無料体験レッスン会』やりま〜す


【日時】
10/27(水) 10:30〜12:00
10/30(土) 11:00〜12:30

【場所】
スタジオPOP(JR国分寺駅から徒歩4分)
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10月末までは入会金も無料!
今回の無料体験レッスン時に入会しちゃえば、ずっと会員価格でレッスンが受けれます!!

もちろん体験レッスンだけでもOKですよ〜

レッスン内容詳細はこちら 携帯から 
PCからhttp://blog.livedoor.jp/linamamomoti/archives/cat_50026661.html
危険な季節到来だけどっ身体を動かすには心地いい陽気になってきたので、この機会にみんなで無料レッスン受けちゃってくださ〜い\(^0^)/

定員になり次第の締切です、ご予約お待ちしてます!


予約・お問い合わせはnear桃源郷に、メールにてお願いします。

Y'sカップ

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宇都宮まで車のレースを観にいってきました〜

…というか、そのオープニングセレモニーを観にいったっていうのかな 教えてる越谷のクロイツのみんなが踊るってことで、それを観にね



みんな頑張ってたし、野外はやっぱり気持ちいいよねぇ


楽しくて叫びたくなっちゃったけど風邪ひいてて声がでず…ぅぅぅフラストレーションが〜〜


レースにもクロイツの人が出てたし最後まで観たかったんだけど、夕方からコンテンポラリークラスのためレース開始後1時間弱で帰ってきました



旅気分で楽しかった〜体調が良ければもっと楽しかったはずっっちっ

near桃源郷 5週目休講のお知らせ

すっこり忘れてました本日24(土)はストレッチバレエクラスありますが、来週31(土)は5週目なので休講予定です!


誰かやって〜っってなればやるけどね…



ちなみに8/14(土)は夏休み予定です



誰かやって〜っってなればやるけどね…



お休みがちょいちょい続きますが、よろしくおねがいしまーすo(^-^)o

注!明日はあるよ〜


予約・お問い合わせはnear桃源郷に、メールにてお願いします。

tgk『ストレッチバレエ』 クラス案内



都合によりtgk『ストレッチバレエ』 国分寺クラスは閉講いたしました






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tgk『ストレッチバレエ』クラスをopenしました!


初心者歓迎男性も歓迎!のストレッチバレエ(簡単なバーレッスン)のエクササイズクラスです。

しなやかで引き締まった、たて長の身体を目指しましょ〜!!


水曜日 10:30〜12:15(ストレッチのみ10:30〜11:10)
土曜日 11:00〜12:45(ストレッチのみ11:00〜11:40)
(祭日、5週目は休講の場合あり。)

≪料金表≫

【体験レッスン】(要予約)
ストレッチバレエ 1,500円 ➔ ブログを見ました!で無料☆☆☆
(ストレッチのみ 800円)


【入会金】   3,150円


【チケット】

☆ストレッチバレエ☆
 1回チケット  2,100円
 3回チケット  6,000円(1ヶ月期限)
 5回チケット  9,500円(2ヶ月期限)
10回チケット  18,000円(4ヶ月期限)
 
週1月謝   7,000円
週2月謝  12,000円

ビジター  1回 3,150円 

☆身体が目覚めるストレッチ☆
 1回チケット  1,050円
 3回チケット  3,000円(1ヶ月期限)
 5回チケット  4,800円(2ヶ月期限)
10回チケット   9,000円(4ヶ月期限)

週1月謝   3,500円
週2月謝   6,000円

ビジター  1回 1,500円 


************

入会時限定!入会金込みの『3ヶ月がんばるチケット』できました!!

週2回  30,000円(ストレッチのみは15,000円)
週1回  18,000円(ストレッチのみは 9,000円)

仕事が忙しくて、、、お友達との予定が、、、今日は雨だから、、、などなど
レッスンをお休みしてしまう理由はそれぞれみんなありますよね
習慣がつくまでとりあえず3ヶ月がんばってみましょう!!

3ヶ月前払いだから、1回のレッスン代も超お得☆
入会時限定のチケットです!

***************

 

国分寺スタジオPOP(各線国分寺駅より徒歩4分)
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講師:岡田桃園(能美健志&ダンステアトロ21所属、クロイツ・ダンスアート講師)


見学、体験レッスン随時受付しています
予約・お問い合わせはこちらに、メールにてお願いします。


【クラス内容詳細】

初めは床の上でゆっくり身体が目覚めるストレッチを40分

まずは横になってゴロゴロ。。。凝り固まった筋肉を緩めつつ伸ばします

座った状態でのスタンダードな前屈や開脚も呼吸ややり方のコツをつかめば徐々にやわらかくなりますよ☆

立ち上がる前に腹筋。。といっても普通の腹筋とは少しちがいます今注目の腸腰筋などインナーマッスルに効く腹筋です

美しい姿勢には必須!

(ストレッチのみ受講の方はここで終了。。)

さて、いよいよバーレッスン

プリエ、タンジュ・・アダージオ・・・・
言葉も順番も初めは覚えられないですよね〜

バレエ未経験の方でも大丈夫!ゆっくり指導します

最初は見よう見まねでOK。定期的にレッスンしてれば不思議と覚えていきます
そのうち身体のことを考えながらキレイなポーズがとれるようになって、普段の立ち居振る舞いにも表れていきます!

バーレッスンって優雅に見えながら実はとっても筋肉使うんです
ムキムキの筋肉ではなくて引き締まった身体って感じで、姿勢も良くなります


とうとう来ましたセンター

やることはバーレッスンとほぼ同じ。なのに、バーがあるのとないのでは。。。。
どれだけバーに頼ってたかがよくわかる汗

でもずっとつかまってたら踊れないしねー
フラフラしても思い切って音楽にのっちゃうのがコツ!
出来ることは徐々に増えていくから、硬くならず楽しんじゃって下さい


【 服装 】
動きやすい、開脚しても大丈夫な服を持ってきてください
靴はあればバレエシューズを、なければ靴下でOK



無駄な力を使わないで、腕や脚を細長く、たて長の引き締まった身体を目指しましょ〜!!



見学、体験レッスン随時受付しています
予約・お問い合わせはこちらに、メールにてお願いします。

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桃園とジャズダンス

桃園とジャズダンス。。。結びつかないですかねウッシッシあせあせ(飛び散る汗)


高校時代は最高で週5レッスンに通ってましたダッシュ(走り出す様)



当時お世話になっていた「スタジオPOP」でストレッチバレエクラスを始めることになったので、最近週1回、ジャズダンスのレッスンに遊びに行っていまぷかたつむりかたつむりかたつむり


先週、腰痛(骨盤痛)もだいぶ良くなったと思って、加減しながらも痛いの我慢して結構動いちゃったんだよね〜


ちなみに先生も脚怪我してたのに2人で調子に乗って、翌日2人で容態悪化。。爆弾
速攻で病院に行って、とりあえず悪化前くらいには戻ったかな



年甲斐もなく調子に乗ってはいけません湯のみ



最近来てる生徒さんたちが初心者ってこともあって、ろくろく動けないのに1番前なんかにいるもんでプレッシャーも多少かかりましてね


ジャンルが違うから、結構動かしてないパーツを動かしたりしてついつい真剣になっちゃったりして

そういう性分なんだよね〜たらーっ(汗)

だから今まで踊ってるんだろうけど

ぎっくり!?

痛い…

クラクラする…


2週間くらい前に10時間くらいかけて腰痛になりますた。。


痛み加減は前にぎっくり腰やった時と近い、、、、のに、そういえば「ぎっくり」してないじゃんっふらふらあせあせ(飛び散る汗)



内科系含めて病院3件行ったけど、原因は不明
数日間お腹も下して、貧血で倒れ、などなど何の病気なんだか


まだあんまり具合良くないけど、ピークと比べたらずっと良くなりまじたかたつむりダッシュ(走り出す様)

仕事も休んだりと皆様にご迷惑おかけしております スマセンがまん顔


4月末には新しいクラスの無料体験なので、その時までには完治してやるっっ波波波

 ↓ くりっくお願いしまっす
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livedoor プロフィール

『桃源郷』 岡田桃園

うむむ、歳を重ねるということは面白いものです。37にして流されるままに、たゆたうことに興味が…力を抜くために必死に努力っっ!!肌だけはパンパンっに張りつめていたいけど。
毎年の目標は遅刻をしないことです。

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真面目なプロフィール

岡田 桃園 Momoe Okada

4歳よりダンスを始める。能美健志、望月辰夫、平林和子(ジュリアード音楽院教授)、柳瀬真澄に師事。コンテンポラリーダンス、クラシックバレエ、コンポジション(振付法)を学ぶ。

00 年より創作活動を開始、また同年より「クロイツ・ダンスアート」にて講師を務める。
01 年〜03年「能美健志&ダンステアトロ21」にダンサーとして参加。フリーでの活動を経て08年に復帰し、現在に至る。


幅広いジャンルの公演に出演する他、振付家としては06年「うぶ毛渦巻き桃ダンス『桃源郷』」公演を主催。アートヘアショー(アグレックス主催Motivation準優勝)、劇団TEAM「JAPAN Spec.」、子供アイドルグループ、コンクール等の振付、またライフワークとして「即興によるソロダンスとギター」の単独ライブを定期的に行っている。



舞台だけではなく古民家やライブハウスなどでのパフォーマンスや、他ジャンルのアーティストとのコラボレーションを行いながら、シュールでメランコリックなファンタジー世界を創るため活動していきたいと考えている。


【 近年の主な出演 】

「Chopiniana」(振付:中野真紀子 群舞奨励賞受賞作品 新国立劇場主催「DANCE EXHIBITION 2006」、「EXHIBITION 2006 in TOYAMA」など)

「今日の踊り」(振付:山口夏絵 「Asia TRI 2007」in INDONESIA)

「鳳凰伝説」(振付:上田遥 主演:東儀秀樹、舘方比呂一 @THEATRE1010 2007年 )

「れもん」(開桂子公演 @セッションハウス、2008年)

「En el infierno de Dante〜白いバラ〜」(振付・演出:Carmen Werner @Bank ART StudioNYK、2009年)

【主な振付作品】


「フタバアオイ」(「Direction」「Individual」「桃源郷」にて、初演2002年)

「秘密」(「Direction」「桃源郷」にて、初演2004年)

「饒舌な皮(誠実な肉)」(「桃源郷」「WILL」「デザインフェスタ」にて、初演2006年)

「七夕」、「くりすます」(お題即興作品)

「即興によるダンスと即興による音楽」(ソロ即興ライブ)





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